더워짐으로써 노출의 계절로 다이어트 하시는 분들이 많으실겁니다

무작정 굶으면 되려 더 살이 찔수도 있고 더위를 먹어 탈수증에 걸릴수 있답니다

다이어트는 음식과 운동이 같이 조합을 이루어야 한다는 것은 아실겁니다

칼로리가 적고 단백질과 칼슘이 풍부한 닭가슴살 샐러드를 만들어 보세요

닭가슴살 삶는과정사진이 잘못되어 올리지 못하네요ㅜㅜ

닭가슴살은 물에 약간의 소주를 넣고(먹다 남는게 있어서) 삶습니다

(주인장 노하우로했는데 냄새도 없고 부드러 지는것 같아)

양상추, 실파 (집에 있는 야채 약간)

야채를 손으로 뜯어 접시에 얹고 닭가슴살을 손으로 결대로 쭈~욱 갈라 놓습니다

(닭가슴살은 미리 갈라놓아 소금 후추로 간을 하셔도 좋은데 다이어트 하시는분들은

  소금기가 없는것이 더 좋지요)

고르곤 졸라 드래싱을 만든게 있어서 그걸로 뿌리고

발사믹크림을 곁들여 보았습니다

약간의 짚향과 새콤 달콤한 샐러드가 그냥 먹어도 부담이 없네요

빵위에 얹어 드셔도 좋고, 안주로, 식사시 부담없는 야채샐러드로 그만이죠!!!!